腹筋ローラーの正しい使い方記事まとめ

腹筋ローラー

腹筋ローラーを買いました。背中を伸ばしたままはNGだそうです。この記事では、ネットを探し回って見つけた正しい腹筋ローラーの使い方をお伝え致します。

ネット上には誤った使い方の解説しているサイトも多いようで、正しい使い方が分かりやすく書かれた記事をまとめてみました。

正しい姿勢でやると、10回位でキツい!

イラスト付き。ダメな例も書いてあり、とても分かりやすいです。

まとめ記事です。使い方に回数・頻度、注意点。動画もあり。

他にもいろいろありましたが、上の2つの記事を確認すれば間違ないと思います。

器具はいろいろありますが、私はAmazonで買いました。お値段1000円強。値段の割には丈夫にしっかり作られていたので満足しています。

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218

腹筋ローラーは、正しい姿勢で行うと腹筋以外の部分もかなり疲れます。まさに、全身運動。誤った姿勢でやると、高い確率で体を痛めます。正しく使えば、お金と時間含めて非常に投資対効果の高い器具だと思います。正しい理解で、目指せ割れた腹筋!

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